裸睡四大注意事项

烟草味 · 发表于 2009-2-17 23:03

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

影子哭了 · 发表于 2009-2-17 23:09

:p1 (68)) 最重要的一点你没说，裸睡前要洗澡……

烟草味 · 发表于 2009-2-17 23:28

:p1 (30)) 就是就是，看来你还是裸睡中人哈。

萧十三 · 发表于 2009-2-17 23:51

哎呀。习惯穿睡衣睡。

13547295 · 发表于 2009-2-17 23:59

无论严寒酷暑

只要在家睡

一定洗个澡

然后裸睡

24米的阳光 · 发表于 2009-2-18 00:48

不穿内裤啊:lol

飞碟 · 发表于 2009-2-18 10:05

灯光要调好哦:p1 (33))

悠悠心情 · 发表于 2009-2-18 11:38

没这个习惯

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