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发表于 2009-2-17 10:28
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IP:四川省资阳市简阳市 电信
指导专家 黄象望
湖南省人民医院骨科主任、教授
核心提示
自从“灰姑娘穿着水晶鞋走向爱情和幸福”的童话故事诞生后，高跟鞋成为女性美的象征，与浪漫结下不解之缘。关于高跟鞋，我们有很多绮想，也有许多迷惑。然而，就在这个刚过的情人节，便有“灰姑娘”求助骨科大夫。
“美，是要付出代价的。”骨科大夫说，若要弥补损伤，就得“足”长见识。
儿童或少女不宜穿高跟鞋
崴脚，是人们在生活中常遇到的
事情，医学上称“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
当我们跑、跳甚至走路时，都可能崴脚，特别是穿高跟鞋或厚底鞋的女性，更容易出现崴脚。
因此，未发育成熟的儿童或少女穿高跟鞋，几乎是百害而无一利。儿童或少女穿高跟鞋，容易导致成年以后分娩困难。因为处于成长发育期的骨骼柔软而富有弹性，可塑性强，此时穿高跟鞋，身体重心的改变，导致骨盆的负荷增加，会使骨盆的两侧壁被迫向内生长，使骨盆口变得狭窄。
保健一招
日常保健可做一次放松的“足浴”。3滴薄荷油、3滴薰衣草精油混合在一起，倒入刚好能没过双脚的一盆温水中，能帮助脚部皮肤排除毒素，让双脚感觉舒适。将双脚浸泡在水中10～15分钟，之后用毛巾擦干，再涂抹一些含薄荷或薰衣草成分的乳霜按摩双脚，这样效果会更好。
脚扭伤后应“先冷后热”
专家强调:崴脚后，切忌立刻进行推拿按摩和热敷，热敷必须在受伤24小时后进行。
崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，还远不如就势倒下、不较劲的好。这是为什么呢？
崴脚后，受伤的脚尽量不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳，这是由于扭伤后24小时内，局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
保健一招
平常护足，可做脚部缓压操:坐在椅子上，将右脚踝放在左膝盖上，左手托住右脚，右手大拇指按住足弓，这个穴位是脊椎的反射区，用大拇指在这个穴位附近反复用力按下。用右手大拇指按住大脚趾下部，反复按5下，这个穴位是胃的反射区。左手托着右脚，左手大拇指用力按压脚心部位，反复5次。还是用左手大拇指，按压从脚心到脚跟之间的区域，这个区域是肠的反射区。用同样的手法为左脚做一遍，既达到放松的目的，又能舒缓压力。 |
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楼主
发表于 2009-2-17 16:19
