过节要小心伤身伤心！！！

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-1-5 11:18

2009年的1月有元旦、春节，加上周末，共有14个公休日。在这些节假日里，人们肯定少不了外出、聚餐、走亲访友，按以往的临床经验，这也正是心血管病高发的时候。心血管病专家提醒您，过节需要有平和的心态，劳逸结合，谨防节日“伤心”。在保护心血管健康方面，有哪些注意事项呢？

1．饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，少吃油腻而含脂量高的食物。尽量不吸烟，并远离二手烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。

2．心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将，以免过于劳累。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。

3．长假是一个外出旅游的好时机，但有些病人不宜外出旅游。不稳定型心绞痛患者或脑中风后三至六个月内患者；血压不稳定，尤其是血压大于180/120毫米汞柱的患者均不宜出门旅游。

4．在寒冷的冬季，老人们出门要穿足衣服，注意保暖，并且锻炼前最好吃些点心，喝点温水。有心血管病史的老人应随身携带些急救药品。

5．预防便秘，便秘会引起血压急剧波动，容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。

6．去商场购物不宜久留，不通风的环境和人群密集的情况下，容易诱发冠心病。

自由战士 · 发表于 2009-1-5 11:27

:p1 (81)) :p1 (81)) :p1 (81)) 饮酒

飞碟 · 发表于 2009-1-6 14:01

好多不能避免啊

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过节要小心伤身伤心！！！

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