健康生活的小细节

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-1-5 11:12

运动后别吃荤

人在体育锻炼后会感到疲乏，其原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的食物能尽快解除疲劳。

打喷嚏别捂嘴

人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”，它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

吃火锅别喝汤

火锅汤中的味精，经过长时间的高温沸煮，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。

防干燥别舔唇

唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层浆糊，水分蒸发完毕，这层浆糊发生干缩，于是感觉更干燥。

腹泻时别吃蒜

腹泻时肠腔已处于 “过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

吃药后别躺下

服完药马上就睡觉，容易使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道粘膜，导致食道溃疡。

海井水 · 发表于 2009-1-5 11:38

有些确实经常犯。

飞碟 · 发表于 2009-1-6 14:00

容易犯4种错误

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