健康养生记住四个顺口溜

飞天 · 发表于 2009-1-5 08:32

养生三字经

　　人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

　　常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

　　经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

　　善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

　　调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

　　心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。

　　勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

　　三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

飞天 · 发表于 2009-1-5 08:33

养生歌

　　君欲求长寿，养生最重要。

　　起居须定时，睡眠不可少。

　　时而跑跑步，抽空做做操。

　　活动筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐营养精，中餐要吃饱。

　　晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

　　素菜样样吃，节制饮食好。

　　劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

　　节欲是关键，色为寿之仇。

　　夫妻过生活，也要把握周。

　　财为身外物，不正勿贪求。

　　遇事勿发怒，性情要温柔。

　　劳逸相结合，锻炼贵持久。

　　若能照此作，健康保长寿。

飞天 · 发表于 2009-1-5 08:34

八怕歌

　　一怕性子急，冲动发脾气。

　　二怕有苦衷，心情受压抑。

　　三怕灾祸至，精神遭刺激。

　　四怕嗜酒肉，体肥血管细。

　　五怕事忙乱，烦扰多难题。

　　六怕头猛震，抬举用过力。

　　七怕连失眠，熬夜不节欲。

　　八怕烈日晒，风寒也需避。

飞天 · 发表于 2009-1-5 08:35

　莫生气

　　人生就像一场戏，因为有缘才相聚

　　相扶到老不容易，是否更该去珍惜

　　为了小事发脾气，回头想想又何必

　　别人生气我不气，气出病来无人替

　　我若气死谁如意，况且伤神又费力

　　邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去

　　吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣

阳光不锈 · 发表于 2009-1-5 08:46

慢慢的把它背下来

秦皇汉武 · 发表于 2009-1-5 08:48

人生就像一场戏，因为有缘才相聚！

海井水 · 发表于 2009-1-5 09:10

要做到其实很难。

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