冬季更应该多喝水

披着狼皮的羊 · 发表于 2008-12-17 09:38

盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，多喝水，这谁都理解。但很多人在冬季因为不口渴而很少喝水。对此，医学专家提醒人们，其实冬季更应多喝水。

冬季喝水很重要
从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人们每天喝水也不应少于2500毫升。
再加之冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，就会感觉皮肤紧绷绷的，肌肉也变得软弱无力，这就是缺水的征兆。事实上，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。而且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，烤火取暖，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。

开车更应该多喝水
另外，开车的人也应该特别注意喝水。冬季车窗大多密封，空间狭小而且开着空调，车内空气远比平时干燥、污浊。再加之开车是一项注意力高度集中的活动，因此在这样的环境中人非常容易疲劳，情绪暴躁。而多喝水能大大缓解这些状况，为开车人的健康和旅途的愉快与安全提供保障。目前，各大加油站都有矿泉水卖，因此车主们在加油时，顺便捎上一件矿泉水是非常必要的。
应该多喝天然矿泉水

冬季多喝水是非常重要的，但喝什么样的水也同样重要。首先，营养学家指出：纯净水太纯，不含任何对人体有利的微量元素，长期饮用这样的水会降低人体免疫力；同时，由于人体的体液是微碱性的，而矿物质水、纯净水都呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏，易引发疾病。
有的人就是只喝饮料不喝水。特别是一些孩子成天拿着可乐、果汁，却从来不喝没有味道的矿泉水。在此专家提醒：饮料中含有的香精、色素对健康极其不利。用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收；长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担等。

医学专家建议：喝水最好喝纯天然的矿泉水。矿泉水除了含多种对人体有益的矿物质和微量元素外，它的PH值也和人体血液相近，属于典型的弱碱性水。例如“中国矿泉水之乡”什邡的冰川时代矿泉水，长白山的火山矿泉水等。它们都含有丰富的有益矿物质和微量元素，PH值都在7.3以上，再加之都是天然小分子水，因此它们堪称是人体最健康的补水来源。

秦皇汉武 · 发表于 2008-12-17 09:52

每天都要喝几大杯哟。

飞碟 · 发表于 2008-12-17 10:11

喝水最好喝纯天然的矿泉水。

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