减肥法之一

夏日里的烟火 · 发表于 2007-7-28 06:43

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
　　
　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
　　
　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
　　
　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
　　
　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
　　
　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
　　
　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
　　
　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
　　
　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
　　
　　辅助运动使线条更佳
　　
　　如果能做一定的运动，效果会更好！
　　
　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
　　
　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
　　
　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
　　
　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

小兰 · 发表于 2007-7-31 20:50

哈哈，我也有个好法子，去超市采购的时候都买一堆自己不喜欢的零食，有时肚子饿了，想吃点零食，一看，都是不喜欢的，就没味口了。

小兰 · 发表于 2007-7-31 20:52

现在这个季节，黄瓜是不是要下市了，感觉超市里的都不新鲜。。。。。。

不是成都人 · 发表于 2007-8-6 08:58

原帖由 夏日里的烟火 于 2007-7-28 06:43 发表
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
　　
　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱， ...

哈哈，看到这两样就不想吃了:lol

书剑 · 发表于 2007-8-6 09:10

我减肥的方法很简单，一、踢足球；二、少吃。

书剑 · 发表于 2007-8-6 09:11

我现在都瘦了十多斤了，衣服也好买了。以前的牛仔裤腰围也大了。人更有精神了。

xxr · 发表于 2007-8-6 09:23

同意楼上的。就是要少吃。

早饭一定得吃，还要吃饱，中饭少吃一点，晚饭就更少了，如果会觉得饿，下午四点钟左右，准备两三块饼干作下午茶，这样到晚饭时间，就不会吃太多。

多喝水。

我是我(足球) · 发表于 2007-8-29 12:44

主要是坚持不下来啊

我是我(足球) · 发表于 2007-8-29 12:44

说起易做起难啊

世人皆醉 · 发表于 2007-8-29 12:45

吃素的啊，

天国的妖精 · 发表于 2007-8-29 12:49

鸡蛋和黄瓜？你要吃得我哭哦～

不是成都人 · 发表于 2007-8-29 13:31

原帖由 天国的妖精 于 2007-8-29 12:49 发表
鸡蛋和黄瓜？你要吃得我哭哦～

和和，你的身材不错，不用吃这两样了~~

苹_果 · 发表于 2009-5-30 12:30

饮食减肥啊

品味人生 · 发表于 2009-5-30 12:43

是不是真的哟~!我也想试试:p1 (47))

孤单的心 · 发表于 2009-6-1 18:41

吃一星期啊

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减肥法之一

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