业余足球比赛注意事项

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 14:26

原帖由 披着狼皮的羊 于 2009-9-4 09:04 发表
据罗马尼亚媒体2日报道，罗马尼亚乙级球队多瑙河俱乐部队的19岁门将亚历山大·亚坦在当天下午的训练中离奇身亡。　　多瑙河俱乐部主席马琳·斯泰利安表示，当时球员们正在南部久尔久县的体育场进行点球训练，导致亚坦死亡的原因可能是击中其腹腔神经丛的一记点球。“由于判断正确，亚坦守住了这个点球，还把球踢了回去，但几秒钟后他就倒下了，”斯泰利安说。
　　球队教练马琳·巴尔布对当地媒体介绍说，亚坦是一位十分机智、前途无量的门将，球队刚从普洛耶什蒂的阿斯特拉俱乐部将其引进，这是他参加的第一场训练。
　　据介绍，从阿斯特拉俱乐部转来的健康证明显示，亚坦没有任何健康问题。亚坦的遗体已经被送到久尔久县医院，警方和有关专家将对其死亡原因进行调查。

从这件事上，我们看到足球训练和比赛是有很多潜在的危险的

我们这些业余的足球训练和比赛应该注意些什么才能避免这些危险呢？

对于业余足球爱好者而言，在踢球运动时养成良好的习惯会帮助自己避免不必要的伤害，切忌把下面这些坏习惯带上球场。

戴饰品打球

欧洲顶级联赛上有很多球员为了突现个性和时尚，都喜欢佩戴一些饰品，比如项链、戒指或者耳环（耳针），而一些业余球员在场上喜欢模仿他们的穿戴，比如在衣服上别一个偶像球员的徽章等等，这实际上都是非常不安全的。因为在球场上发生正常冲撞或者其他紧急情况时，这些锐器严重时会伤及眼睛、咽喉、下体等关键部位继而威胁生命安全。

温馨提示：上场前请取下自己身上佩戴的各类装饰品，把偶像放在心里比挂在胸前更为持久。因为安全才是第一的。

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 14:26

饿着肚子比赛

一些业余球员很喜欢在上场踢球前不吃饭，理由是担心吃饱了容易产生倦意，不利于体力上的发挥，而且跑急了还想吐。实际上，不吃饭就上场反而不利于发挥。饿着肚子上场进行比赛会造成球员低血糖，严重的还会使球员产生头晕、恶心等症状。在上场前1个半小时到2个小时吃一些东西会帮助体力的恢复，随后20来分钟的休息又会利于球员思维和情绪的舒缓、稳定。当然，在食物的选择上，甜品如巧克力之类体积小、热量又比较丰富的食品是首选。

温馨提示：上场前要吃，但不要吃太多是最简单的方法。不要吃太油腻和不易消化的食品。

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 14:27

上场前不热身

不热身就上场是比赛的大忌。因为球员的身体情况在进行剧烈运动前需要一个适应过程。热身则是以短时间低强度的动作增加局部和全身的温度以及血液循环，让身体进入运动前的最佳状态。同时，这样还会让球员的心理产生全身舒畅的畅快感。如果不热身就上场，没有活动开的肌肉就处于“冷”状态，而这时进行比赛就相当于是强行加以拉扯，不但达不到增加柔软度的效果，反而会增加运动伤害的几率。

温馨提示：最安全、最有效的热身是在比赛前进行数分钟的慢跑，同时对腿部进行一些拉伸动作，让身体“热”起来为准。

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 14:27

赛前一天喝酒

踢足球+喝酒往往是很多球员引以为自豪的两种生活方式，作为球场胜利后的庆祝方式，适当喝酒无可厚非。但在赛前喝酒就得千万小心。一些球员认为赛前不喝酒就没灵感，英国著名教练基冈让自己的球员赛前喝一点威士忌以“借酒壮胆”的段子更让业余球员效仿。实际上，赛前喝酒、甚至是赛前一天喝酒都是很危险的。一些球员在赛前饮酒或者干脆就是以醉酒方式上场，肌肉的过度松弛和精力的不集中往往会使其在球场上遇到紧急情况，腹泻、胃痉挛、胸闷等。

温馨提示：这和饮酒驾车是一个道理：“饮酒不踢球，踢球不饮酒”。

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 14:27

穿平底鞋上场

一些业余球员考虑到踢球只是用来打发闲暇时间或仅仅是社交活动，并不会为自己配备专业的护具，甚至穿着平底的胶鞋就上场了，这也是危险的。由于业余比赛的场地往往不会按照专业比赛场地的要求来维护，难免有些地方凹凸不平，加上水分的作用，草皮湿滑。可想而知，穿平底胶鞋上场会很容易造成球员的摔倒，遇到场地不平还会扭伤脚踝。当然，穿钉鞋踢球也有讲究。一般专业比赛型场地有松软的草地，适用可自由装卸的金属钉，而在偏硬的草地，则要选择合成材料的宽鞋钉。对于室内的塑胶场地，则可以选择底部有凹槽的厚底胶鞋。

温馨提示：护具的选择比较复杂,护膝、护腿和球鞋的选择更是如此，在购买和使用前，了解一下使用说明或向专业人士讨教一些经验相当管用。

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 14:28

愿大家快乐、安全地踢球！！！

塞斯克 · 发表于 2009-9-4 15:49

谢谢老狼。。

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 16:26

原帖由 anby1743 于 2009-9-4 15:49 发表
谢谢老狼。。

更正：是老羊不是老狼哈

搞反瓜了的嘛:p1 (42))

橡皮膏 · 发表于 2009-9-4 20:52

谢谢提醒啊，踢球就是应该多注意安全，伤到身体就不划算了

披着狼皮的羊 · 发表于 2009-9-4 22:00

原帖由 橡皮膏 于 2009-9-4 20:52 发表
谢谢提醒啊，踢球就是应该多注意安全，伤到身体就不划算了

就是哈

你也是门将吧??

原来我也是守门的,呵呵:p1 (6))

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