健康人生小百科

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:35

冬季冷水能健身

用在冷水中浸泡的毛巾对全身进行擦洗，实际是一次全身按摩。在冷水毛巾摩擦的机械作用下，肌肉中的血管扩张，使血液循环和淋巴循环速度加快，皮肤湿度很快加升，锻炼后会感到温暖舒适。冷水擦身前，可先擦脸部和颈部，再擦上肢和胸前背后。擦完上半身，穿好衣服，再擦下半身。擦洗四肢时，沿向心方向进行，可帮助静脉血回流。擦身时，毛巾要不断在冷水中浸洗。
冷水冲淋对身体更是一次强冷刺激，能反向性地使神经兴奋，激发全峰各系统生理功能的加强，还能促使血液在表皮与内脏血管里来回奔流，增强全身的新陈代谢和血管壁的弹性，提高体温调节功能，从而有效地预防伤风感冒和心血管疾病。冷水冲淋前，先做些暖身运动，用冷水淋湿手脚部位和拍打胸前背后，然后才冲淋全身。冲淋时，要不停地用力摩擦身体。冬季冲淋的时间一般不要超过1—2分钟。冲淋后，应及时将身体擦干并擦至皮肤微红稍热，以促使皮下血管的迅速扩张。

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:37

冒痘痘的位置看你的健康

額頭 :
　　代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

　　
　　鼻子:
　　如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

　　
　　下巴:
　　表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

　　
　　左邊臉頰 :
　　可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

　　
　　右邊臉頰:
　　可能是肺部功能失常。

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:39

解酒九招

既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得，帮你专门应对各种酒后不适。
☆
蜂蜜水
——>酒后头痛喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
☆
☆西红柿汁
——>——>酒后头晕西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
☆
☆新鲜葡萄
——>——>酒后反胃、恶心新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
☆
☆西瓜汁
——>——>酒后全身发热西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
☆
☆柚子
——>——>酒后口气李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
☆
☆芹菜汁
——>——>酒后胃肠不适、颜面发红酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
☆
☆酸奶
——>——>酒后烦躁蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
☆
☆香蕉
——>——>酒后心悸、胸闷饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香叮

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:42

绝佳仪容美白肌肤五小方

绝佳的仪容是女性魅力的体现，而拥有一张白嫩光滑的面容，更是女性精致的一面。下面一起来关注一下5个美白肌肤小方案吧！

　　白果仁，让肌肤更娇美

　　白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。　　　　

　　美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。　　

　　白苏美容，不一样的感觉

　　白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

　　美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

　　白芷，给肌肤水一样的滋润　

　　白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。　　　　

　　美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

　　白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

　　白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

　　美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

　　白芨，让肌肤更光滑

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:43

成熟男士护肤法

男人要对自己的容颜负责，简单的护肤应该成为男人的日常习惯
　　请记住，年轻、紧致的面容会让男人更具竞争力，这是这个时代的真理。
　　梁朝伟曾笑言，女孩子都应该送男性护肤品给她的另一半，让身边的人漂亮一点，自己也沾光。可是，如果没有女孩子送护肤品给自己呢？我们的立场是，男人要对自己的容颜负责，简单的护肤应该成为男人的日常习惯。
　　男人20：控油去痘
　　荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。
　　a.平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。
　　b.每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。
　　c.控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。
　　男人30：补水保湿
　　虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。
　　护肤贴士
　　a.目前正是一年中最干燥的季节，嘴唇也很容易干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。
　　b.建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。
　　男人40：抗皱修护
　　迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤(尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生)做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。
　　护肤贴士
　　a.尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
　　b.适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:44

送礼与受礼的礼节

什么时候该打开礼物？打开礼物时又应有什么样合“礼”的行为？

　　国人接受礼物时，是不当客人面前打开的，记得小时候，每当客人送礼来家里时，我准挨打，因为每次我都行“外国礼”，当客人面前趁爸爸妈妈不注意时，想立刻打开礼物，此时定挨母亲一个耳光，说我不礼貌，所以国人收礼千万不可在客人面前打开礼物。也有一说是国人喜悦的表情不怎么高明，怕当客人面前打开礼物时，表情控制不好，所以还是不当面打开为妙。

　　西洋人受礼喜欢当客人面前，小心的，边打开礼物，边欣赏，从外包装夸赞到内包装，看见了礼物，也会好好的夸赞一番，甚至高兴时还会拥抱你一下，与送礼者共同分享这份礼物的喜悦，欣赏完礼物，洋人会重新将礼物包装回去，这才是一个完整的受礼礼仪。

　　结婚送礼的礼节
　　外国人通常会把亲朋好友所送的礼物，在结婚典礼的场合上展现出来，当作点缀场面，所以送外国人的礼物外包装重于内容，外包装除了包装造型外别忘了要选张别致的卡片，并写上自己的姓名让来宾们都能一目了然且尽情的欣赏。

　　中国的结婚礼物在现在社会大部分都以现金代替礼物，礼金也于婚宴的当场给，所以场外或餐厅人口处通常都会设有礼金签收处，如有礼物也是交给礼金签收处收放，可别带进宴会场所交给新娘新郎，因为当事者当天一定是非常的忙碌和紧张，可能无暇去顾及这些礼物，甚至会遗失，也不方便。如婚礼是设于教堂，更不能把礼物带进教堂，应在教堂外面交给有关的亲属，除了教堂外其余任何形式的婚礼都可把礼物带进婚宴场所，更如重型的电冰箱、电视机、冷气机就可直接送到住所，可千万别送到婚宴的地方。

笨笨 · 发表于 2006-11-3 11:45

送礼常识

多为对方想一想，以下是一些小小的送礼原则，大抵上，只要送礼者能将心比心，多为对方想一想，就不会犯太大的错误了。

　　1.选择你自己也希望接受的礼物。如果你送的礼物连自己都不喜欢，人家怎么会喜欢呢?

　　2.不要把去年收到的礼物今年再转送出去，或索性丢弃它，因为送礼的人通常都会留意你有没有使用他所送的礼品。

　　3.如果你比较富有，送礼给一般的朋友也不宜太过于出手阔绰，这有时会引起不必要的尴尬，得到反效果，反而送一些有心思的礼物会更好。

　　4.记得把礼物上的价格卷标拿掉，把卷标留在礼物上，礼物就变成只能传递两个讯息，一个是："我们的情谊值多少钱"，另一个是"看着吧！下次得回同样价格的礼物给我"。而这个讯息，可以把所有送礼的情分都打得稀里哗啦！此外，不论礼物本身价值如何，最好还是要用包装纸包装起来。有时注意这细微的地方更能显出送礼者的心意。

　　5.必须考虑到接受礼物的人在日常生活中能否应用得上你送的礼物。比如，他家里摆得下这么大幅的画吗?

　　6.有些人到对方家中拜访时，直到要离开时，才想起该送的礼物，在门口拿出礼物时，主人却因为谦逊、客套而不肯接受，此时在门口拖拖拉拉的动作，颇狼狈，要如何避免这种情形发生？最好的送礼时机是，进到大门，寒喧几句就奉上礼物，如此，对方就不可能因为客套不收礼，而双方僵持在门口啰。如果错过了在门口送礼的时机，不妨在坐定后，主人倒茶的时候送，此时，不仅不会打断原来谈话的兴头，反而还可增加另一个话题呢！

不是成都人 · 发表于 2006-11-3 14:00

楼主,此版是羊肉汤专版,我给你转到便民版了~~~

24米的阳光 · 发表于 2006-11-3 14:41

专注法——想像力丰富的人适用

　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。所以，针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。

额是越想越睡不着............

苹_果 · 发表于 2009-5-30 12:09

好多帖子~~很实用

天使的翅膀 · 发表于 2009-6-16 19:35

学习了

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