現在開始減肥

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:05

倒立

倒立起到松弛机体的健身效果
　　倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的健身效果。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:05

倒走提高身体协调功能
　　一可以预防驼背，可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:13

原帖由 秦皇汉武 于 2009-7-24 09:56 发表

才50，不胖撒。

51

不是50

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:14

大黄有助于脂肪的消化吸收

　　特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。

　　功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

　　禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:14

女贞子滋补肾肝、强腰膝

　　特点：木犀科植物女贞的果实。

　　功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:15

山楂使血脂降低

　　特点：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。

　　功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:15

丹参活血化瘀、降脂减肥

　　特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E。

　　功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:16

红花明显降低血清总胆固醇

　　特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸。

　　功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯。

宝贝灵儿 · 发表于 2009-7-24 10:16

我都想减肥，但是每天晚上都习惯吃宵夜，不吃就睡不戳~~~~~~~越来越肥咯:p1 (52))

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:16

鸡血藤活血舒筋、减肥作用

　　特点：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤。

　　功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:17

原帖由 宝贝灵儿 于 2009-7-24 10:16 发表
我都想减肥，但是每天晚上都习惯吃宵夜，不吃就睡不戳~~~~~~~越来越肥咯:p1 (52))

不吃心頭就發慌

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:17

金银花清热解毒，降血脂减肥

　　功效：抗菌消炎，清热解毒，降血脂减肥。

　　禁忌：开水冲泡。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:18

草决明降压降血脂、抗菌减肥

　　特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素。

　　功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:18

枸杞子宜制成减肥药膳

　　特点：脂肪主要成分为亚油酸

　　功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥。

　　禁忌：宜制成减肥药膳。

13547295 · 发表于 2009-7-24 10:18

高水准的的水帖:p1 (57))

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:19

荷叶除烦止渴，减肥降脂

　　特点：含莲碱、鞣质等

　　功效：除烦止渴，减肥降脂。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:19

原帖由 如本来 于 2009-7-24 10:18 发表
高水准的的水帖:p1 (57))

你不管

我要減肥

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:20

益母草活血去瘀、消脂减肥

　　特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱。

　　功效：活血去瘀、消脂减肥。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:20

菊花明目解毒、降脂减肥

　　特点：有黄菊、白菊、杭菊。

　　功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥。

　　可泡茶饮。

小髒 · 发表于 2009-7-24 10:21

川芎祛风燥湿、除脂减肥

　　功效：行气开郁、活血止痛、祛风燥湿、除脂减肥。

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